嘿，新手妈妈们！还记得我家小宝第一次吃米粉时那个表情吗？小脸皱成包子，噗地全喷在我刚换的白衬衫上——辅食添加这条路，真是笑料与崩溃齐飞啊！经过半年摸爬滚打，我整理出这份”辅食避坑指南”，按月龄拆解实操技巧，专治各种”饭渣宝宝”！
6个月：舌尖初体验
小宝吃第一口米粉那天，我像做化学实验一样紧张！这个阶段关键是”稀、细、单”：
首选高铁米粉：按说明书调成比奶稍稠的糊状，第一次喂半勺试试 三天一种新食物：南瓜泥→土豆泥→西兰花泥，每样观察3天是否过敏（起红疹/腹泻立即停） 神器推荐：感温勺变白防烫伤，反穿衣比围兜更防脏 我家曾连续一周只给米粉，等宝宝完全适应才加蔬菜。千万别学我闺蜜心急加蛋黄，结果宝宝过敏跑急诊！
7-8个月：糊糊升级计划
宝宝开始用牙龈碾食物啦！小宝这时见到碗就拍桌子，我趁机搞起”混搭风”：
经典套餐：米粉+山药泥+鸡肝粉（补铁神器），菠菜焯水打泥混进米糊 手指食物初尝试：蒸到一捏就烂的西蓝花、冬瓜条，锻炼手眼协调 过敏高发期提示：每次添加新食材最好在上午，方便白天观察反应 有次我混了三种菜泥，小宝吃得满脸绿，老公笑称他是”小怪兽”！不过混喂前提是每种食材都单独试过哦~
9-10个月：颗粒感革命
突然某天，小宝把糊糊啪地打翻——原来他想要有嚼头的东西了！
软饭登场：米水比1:3蒸成烂饭，拌入碎菜叶、三文鱼末 网红食谱：南瓜鸡蛋卷（南瓜泥混蛋黄煎薄饼）、牛肉土豆饼 防噎食秘诀：所有食物要能用手指轻松碾碎，葡萄蓝莓务必切四瓣 记得宝宝第一次自己抓馒头往嘴里塞时，老母亲激动得拍了20张照片！不过有次给苹果块大了点，他干呕吓得我狂翻海姆立克急救法视频…
11-12个月：迈向家庭餐桌
周岁生日那天，小宝竟然抢了我的馄饨皮！此时要注意：
少盐少油：家人饭菜先盛出宝宝份，加水煮软再给 自主进食黄金期：准备弯头勺+吸盘碗，就算吃得像车祸现场也别干预 过敏排查清单：试过蛋奶豆制品后，可以少量尝试虾、芒果等高敏食物 最近我家晚餐经常是：宝宝版番茄意面（无盐番茄酱+牛肉末）、蒸鳕鱼块、西兰花森林。虽然饭后要拖地洗娃半小时，但看他举着勺子喊”要要”的样子，什么都值了！
最后敲黑板：宝宝辅食没有标准答案，我家小宝的食谱仅供参考。你们家宝贝最爱吃什么神仙搭配？快来群里晒图交流呀！对了，刚开始加辅食时最好备一本食物过敏记录册，方便排查”嫌疑犯”~
